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  • 简介: 轻功怎么练 少林轻身术 歌诀曰(少林真灵法师遗言) 轻身术法最难通,跑过红沿箩筐乘。 黄沙铺地上盖纸,每天三次跑不停。 去净纸张走沙上,轻似鹅毛无脚踪。 蹬上浮萍可渡水,竹签以上可飞腾。 枪尖以上能
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    上传时间:2020-02-04
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  • 简介:孙禄堂拳意述真 序 夫道者,阴阳之根,万物之体也。其道未发,悬于太虚之内;其道已发,流行于万物之中。夫道,一而已矣。在天曰命,在人曰性,在物曰理,在拳术曰内劲,所以内家拳术有形意、八卦、太极三派形式
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    上传时间:2020-02-04
    页数: 21
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  • 简介:办公一族久坐族,1、办公室久坐一族的危害2、注意哪些细节3、使用器械辅助4、缓解、锻炼各个肌群,一、办公室久坐一族的危害,有一种说法,说久坐是离死亡最近的方式。听上去有些夸张,没有说服力也没有可信度。但
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    上传时间:2020-02-04
    页数: 13
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  • 简介:
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    上传时间:2020-02-04
    页数: 230
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  • 简介:训练计划 Day1胸肌三头肌训练 胸肌 1.杠铃卧推X6 8-12个一组 重量递增 次数递减(这句话不重复) 2.上斜杠铃卧推X6 8-12个一组 3.哑铃卧推X4 8-12个一组 4.上斜哑铃卧推X4 8-12个一组 5.
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    页数: 8
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  • 简介:美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住
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    上传时间:2020-02-04
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  • 简介:
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    上传时间:2020-02-04
    页数: 195
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  • 简介:释义 心丹功法眼观鼻,鼻观心,反观,化无,物我两忘。 眼观鼻,就是凝神,去杂念,一念时 把这一念移动到心 就是 鼻观心 然后反观自己内敛住别漏神漏气 化无其实就是达到一个物我两忘的静的状态 多言数穷,不如守
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    页数: 4
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  • 简介:健康重要提示 生病期间(尤其感冒等炎症)不要锻炼或开夜车等透支体力,本人见过数十个病人都是因为感冒后不当回事儿,仍高强度锻炼或努力熬夜工作等,先是病毒性心肌炎,之后又没有及时治疗,最后是扩张型心肌病
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  • 简介: 飞檐走壁修炼法门 一。负重蹲起 向下蹲时缓慢,到底时稍微停顿,以保证重心落稳。然后迅速蹬地,起立。完成一个动作。如此循环。连续做若干个,直到两腿发热,完成一组。然后踢腿,甩腿,放松肌肉。
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    页数: 1
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